20 conseils pour améliorer votre bien-être social : Sharyn Munro VA

Le bien-être social concerne nos relations et la façon dont nous interagissons avec les autres et comme tout le reste, si nous n’y travaillons pas, cela peut commencer à en souffrir. Dans cet esprit, voici 20 choses que vous pouvez faire pour améliorer votre bien-être social.

• Seul – En passant du temps seul, cela vous aide à reprendre, à vous libérer et à passer du temps à réfléchir sans distraction et à savoir qui vous êtes vraiment. Mieux vous vous connaîtrez, plus vous aurez à offrir aux autres.
• Chocolat – Le chocolat améliore l’humeur et le chocolat de haute qualité présente certains avantages pour la santé lorsqu’il est consommé avec modération.
• Café – Le café a une gamme d’effets positifs sur ta forme physique et mentale. Une excellente façon de se détendre est de prendre une tasse de café et de discuter avec un ami.
• Toutes nos félicitations – Féliciter quelqu’un d’autre signifie que vous faites attention et que vos interactions peuvent commencer sur une note positive. Une excellente façon de commencer une relation, quelle qu’elle soit, est de faire en sorte que les autres se sentent bien dans leur peau.
• Résolution de conflit – Maîtriser l’art de la résolution des conflits. Les conflits ne doivent pas être désagréables ou hostiles. Apprenez à communiquer les demandes afin qu’elles ne semblent pas être une attaque. Cela facilitera grandement la recherche d’une solution mutuellement satisfaisante.
• Régime – Mangez sain. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez jamais vous régaler ou que vous devez laisser passer des aliments savoureux. Mangez avec modération, faites attention à la nutrition et n’ayez pas peur de vous éclabousser et de manger votre malbouffe préférée de temps en temps.
• Exercer – Encore une fois, vous n’êtes pas obligé de passer des heures à la salle de sport (sauf si c’est ce que vous aimez), essayez de bouger un peu plus dans la journée. Les personnes qui me connaissent personnellement sauront que j’ai récemment perdu 25 kg principalement en utilisant un pas pour marcher tout en regardant la télévision.
• Amis – Ayez des amis et passez du temps avec eux. Si vous découvrez que vous n’en avez pas, comme beaucoup d’entre nous le font lorsque les adultes finissent et que nous nous concentrons sur les enfants et les carrières, vous devrez peut-être faire plus d’efforts. Rejoignez un club ou un groupe autour de vos passe-temps ou intérêts, demandez à quelqu’un de venir déjeuner ou prendre un café. Si vous êtes plutôt un accessoire, consultez les forums en ligne et trouvez quelque chose de convivial et engageant.
• Merci – Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et ce que vous pouvez faire. Je suis sûr que vous voulez beaucoup plus dans votre vie, mais si vous vous concentrez entièrement sur ce qui vous manque, vous passerez à côté de toutes les choses terribles qui sont devant vous.
• Vacances – Faites une pause de temps en temps. Il n’est pas nécessaire que ce soit un voyage coûteux à l’étranger ou un arrêt de travail prolongé. Sortez pour le week-end, installez-vous dans un hôtel local pour la nuit, mais éloignez-vous de votre vie quotidienne et réinstallez-vous.
• Groupes d’intérêt – Si vous trouvez des groupes qui partagent vos intérêts, vous pouvez partager vos connaissances et apprendre des autres. C’est un excellent moyen de se faire de nouveaux amis ou simplement d’apprendre quelque chose de nouveau. Si vous êtes coincé avec vos idées, consultez vos groupes MeetUp locaux
• Rire – Le rire est excellent pour ton bien-être physique et émotionnel. il soulage le stress; il libère des endorphines et peut vous aider à passer d’une attitude pénible à une attitude plus positive.
• Écoute – Écouter les autres n’est pas aussi facile qu’on pourrait le croire, mais c’est un excellent moyen d’améliorer ses relations. La prochaine fois que vous discuterez ; ne pensez pas à ce que vous avez à dire ensuite – faites attention à ce qu’on vous dit.
• En plein air – Sortir. La lumière du soleil améliore votre humeur et vous encourage à être plus actif à l’extérieur et vous fournit de la vitamine D qui aide votre corps à absorber le calcium.
• Tourbe – Les animaux domestiques sont un excellent moyen de soulager le stress. Ils sont généralement affectueux et soulagent le stress s’ils sont comme mon chat ils vous font rire régulièrement.
• Les plantes – Les plantes ne sont pas seulement belles, elles éliminent ou atténuent les toxines environnementales, rendant votre maison plus saine à vivre. À l’extérieur, le jardinage vous offre de l’exercice, du soleil et de l’air frais, ce qui soulage le stress et favorise la santé physique.
• Relaxer –Réflexion, exercice, yoga, lecture, être amis et famille, surfer sur le Web, jardiner, bricoler, cuisiner ou faire l’amour – peu importe ce qu’il faut pour se détendre, cela vaut la peine de le faire pendant une courte période la plupart du temps.
• Sommeil – Une bonne quantité de sommeil est essentielle pour que tu fonctionnes bien ainsi que pour maintenir le bien-être mental et émotionnel. Le manque de sommeil vous fera perdre votre concentration, deviendra moins productif, plus agressif ou même déprimé et réduira votre forme physique.
• Personnes malsaines – Vous les connaissez. Chaque fois que vous leur parlez, vous en ressortez triste, en colère ou épuisé. Vous n’en avez pas besoin dans votre vie et vous serez beaucoup plus heureux si vous trouvez des moyens d’éviter ou de réduire les contacts avec eux.
• Volontaire – Redonner aux autres est un excellent moyen de concentrer votre attention sur vous-même et sur les autres. Cela aide à développer votre sens de la gratitude et de l’empathie. C’est aussi un moyen de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées et de développer de nouvelles compétences. Si vous cherchez des opportunités, essayez SEEK Volunteer ou Volunteering Australia.

Il y a donc 20 choses que vous pouvez faire pour améliorer et maintenir votre bien-être social. Plus vous travaillez sur votre bien-être social, meilleure sera votre relation avec votre famille ; copains; collègues de travail; Fournisseurs; clients ; et toi.

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