3 conseils de bien-être de Miraval Berkshires que vous pouvez faire à la maison

Le spa, qui a ses racines à Tuscon, en Arizona, et se concentre sur la pleine conscience, a été fondé il y a près de trois décennies, et sa récente expansion à Austin, au Texas, et à Lenox, dans le Massachusetts, a récemment été plus opportune pour le brouillard. la pandémie qui s’est installée sur beaucoup d’entre nous.

À Miraval, les experts aident les clients à se détendre avec des pratiques simples de soins personnels par le mouvement, la connexion avec la nature et la célébration de traditions culturelles importantes (telles que kintsugi, l’art japonais de réparer la poterie cassée et de la mettre en valeur avec de l’or pour souligner que la casse doit être célébrée au lieu de se camoufler). Au cours de mon voyage, je n’ai pas eu besoin de réparer autant, mais j’ai peut-être voulu me rafraîchir après deux ans d’incertitude et de stress – le bouton IRL “Cntrl + Alt + Suppr”, si vous le souhaitez.

Heureusement, j’ai découvert que même si prendre soin d’un lieu triomphant était une beauté, de nombreuses pratiques sont relativement faciles à reproduire sans se rendre dans un spa de luxe. Ici, mes résultats pour ceux qui sont fatigués et ont besoin de repos ou de réinstallation – tout ce que vous pouvez faire dans le confort de votre foyer.

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Dans la salle de bain : faites des soins du visage à la maison

L’une des façons les plus simples d’amener le spa des collines du Berkshire dans votre maison est d’utiliser une façade de bricolage. Tout ce que vous avez à faire est de trouver les bons produits et de les disposer au bon format – ce qui est particulièrement important pendant les mois d’hiver.

À cette période de l’année, de nombreuses personnes doivent se concentrer sur l’hydratation dans leurs routines de soins de la peau, mais voici le coup de pied : pour que les ingrédients hydratés fonctionnent, vous devez d’abord vous assurer que toutes les cellules mortes de la peau sont éliminées de votre teint. . Pensez à vos cellules mortes de la peau comme vous le feriez sur la ligne offensive au football : si vous voulez vous lancer et vous attaquer à vos problèmes (comme vous diriez), vous devez d’abord passer par la couche qui est fermement attachée à votre peau.

Dans le soin du visage Renew & Restore de Miraval, les esthéticiennes utilisent des formules du nom de Dr. Dennis Gross pour faire exactement cela. Tout d’abord, ils éliminent les cellules mortes de la peau par exfoliation chimique, puis les reconstituent avec des ingrédients ultra-hydratants comme l’acide hyaluronique. Voici comment reproduire le soin du visage à la maison.

1. Lavez votre visage

Commencez par un nettoyant – tout ce que vous aimez parfaitement, mais si vous cherchez une recommandation, le Dr Dennis Miraval a utilisé un nettoyant fondant démaquillant Hyaluronic Marine Makeup, suivi du gel nettoyant Alpha Beta Pore Perfecting de la marque – et assurez-vous d’enlever tout le maquillage, la sueur, la saleté et les débris.

Quand je me lave le visage le soir, j’ai de la chance si le nettoyant reste en place pendant 30 secondes, mais lorsque vous faites attention à votre peau pour un visage, vous voudrez vous assurer que vous bronzez vous-même. massage du visage pendant au moins une minute. Ensuite, rincez-le avec une serviette pour sécher votre visage.

2. Exfolier

Ensuite, vous voudrez contacter l’un des Dr. Pads. Dennis Gross Peel. Au spa, les esthéticiennes utilisent des acides plus forts que chez nous, mais l’utilisation quotidienne des tampons cutanés aura le même effet. J’aime le peeling quotidien Alpha Beta Extra Strength du Dr Dennis Gross Skincare, qui associe les acides alpha et bêta hydroxy pour une exfoliation complète à 360 degrés.

“Les acides bêta-hydroxylés pénètrent plus profondément dans les pores et sont parfaits pour l’acné, la peau grasse et l’éclaircissement. Les acides alpha-hydroxylés sont bons pour l’exfoliation superficielle”, a précédemment déclaré Shirley Chi, MD, dermatologue basée en Californie, Well + Good. “Ainsi, lorsqu’ils sont utilisés ensemble, vous obtenez plus d’exfoliation et d’éclaircissement que lorsqu’ils sont utilisés seuls.”

Vous appliquez la première étape et attendez environ deux minutes ; puis vous le neutralisez avec la deuxième lingette. N’ayez pas peur : il n’irritera pas votre peau et ne la laissera pas rouge, mais si vous avez la peau sensible, choisissez l’une des meilleures options de la marque.

3. Hydratez-vous

Maintenant que vous avez éliminé les cellules mortes de la peau, vous voudrez reconstituer votre teint avec des ingrédients hydratés comme l’acide hyaluronique (mieux encore, n’en faites pas trop). Encore une fois, si vous avez un HA que vous aimez, prenez-le et utilisez-le, mais si vous aimez celui que l’ester a utilisé sur ma peau, c’est Dr. Booster d’hydratation marine hyaluronique Dennis Gross Skincare.

4. Protéger

Avant de quitter votre salle de bain (sauf si c’est la nuit, bien sûr), vous voudrez appliquer un FPS de 30 ou plus. Il est deux fois plus important de protéger sa peau après le gommage car elle est plus sensible au soleil et au soleil. C’est vraiment l’étape la plus nécessaire.

Dehors : Réfléchir à la nature

Au Miraval Resort, l’une de mes activités préférées était une rapide réflexion équine le matin (ce qui est – oui – méditatif). avec des chevaux). Après réflexion, nous avons balayé et chevauché des chevaux de rêve, qui rappelaient cette vaste gamme dans laquelle nous vivons et toutes les créatures que nous partageons.

Si vous êtes intéressé par la méditation mais que vous êtes intimidé par le fait qu’elle libère votre esprit, choisissez une séance guidée. Il existe de nombreuses applications que vous pouvez suivre, mais les options gratuites (comme la vidéo ci-dessous de Miraval Berkshires Resort) sont un excellent rappel que ces outils peuvent être bon marché et sont souvent à portée de main.

Bien que je regretterai à jamais de ne pas pouvoir passer ma meilleure vie de cheval après toute la méditation, je peux pouvez désireux de répondre aux besoins des animaux qui m’entourent. Je vais peut-être balayer mon installateur irlandais. Je devrais peut-être essayer de ne pas détester les pigeons qui se rassemblent devant ma fenêtre. Peut-être que je vais prendre un rat de pizza et y mettre des ondes positives. Qui sait! Les possibilités sont infinies.

Au gymnase : essayez un mouvement familier avec une attitude différente

Le dernier jour de mon séjour à Miraval, je me suis retrouvé à travailler pour rassembler toutes les pièces du puzzle lors d’une promenade en plein air en solo. Avec l’air hivernal qui pleurait autour de moi, j’ai choisi de m’attaquer à ce que je ressentais et de déplacer certaines pensées et sentiments contre un podcast explosif pour les noyer. Ce mouvement familier a apporté une nouvelle perspective de clarté et de concentration, et m’a rappelé, même dans le brouillard d’une pandémie, si les bons outils mentaux et de soins personnels sont capables de ressentir les choses clairement.

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