4 façons garanties dont ces retraites de remise en forme de luxe disent que vous pouvez éliminer le stress
Les retraites de remise en forme sont un moyen garanti d’apprendre des conseils importants pour se détendre et se réinitialiser. Olivia Hartland-Robbins, rédactrice en chef de Healthista, partage les conseils qu’elle a appris sur deux récessions différentes
Du Peak District au Portugal et n’importe où entre les deux, les récessions de remise en forme peuvent recharger et remodeler votre vision de la vie – surtout si vous êtes plus stressé que d’habitude.
Que vous souhaitiez vous concentrer sur le dépassement de l’anxiété ou apprendre à vous calmer et à vous détendre, ces deux récessions de remise en forme vous aideront à y parvenir.
Les retraites…
vers le bas pour s’échapper s’échapper
Down To Flow Escapes est une nouvelle gamme de retraites de remise en forme somatique qui offre la possibilité de se libérer et de se réinitialiser dans des endroits uniques à travers le monde, notamment au Royaume-Uni, en Espagne, au Portugal, en Afrique du Sud, au Sri Lanka et à Bali.
Les retraites durent environ une semaine et une journée typique comprend un cours de yoga ou une séance d’entraînement au poids du corps, un petit-déjeuner nutritif à base d’aliments locaux, un après-midi de marche et un savoureux pique-nique, suivis d’une merveilleuse soirée de vin et de plats gastronomiques.
une nouvelle gamme somatique de relais de fitness qui permet de relâcher et de réinitialiser
Les fondateurs Dylan Salamon et Molly Robinson veulent aider leurs invités à atteindre leur «état actuel» grâce au yoga, au Pilates, à la randonnée, à la musculation, à la respiration, au journalisme et bien plus encore.
Lorsqu’ils quittent une récession Down To Flow, les clients peuvent s’attendre à plus de confiance, d’énergie et de clarté mentale accrue.

Molly et Dylan – Escape Down With Flow
Retraites bien-être Weleda
Réaliser les retraites de bien-être Weleda consiste à activer votre bien-être de l’intérieur.
De la nourriture délicieuse aux friandises délicieuses, les retraites de Weleda permettent aux clients de se réinitialiser complètement et de se réapprovisionner ; reconnectez-vous avec la nature et apprenez-en beaucoup plus sur la façon de prendre soin de vous et de votre propre santé, au quotidien.
Weleda Wellness Retreats propose des retraites saisonnières de trois jours spécialement conçues pour vous aider à atteindre une forme physique holistique.
Les retraites Weleda permettent aux clients de se réinitialiser complètement et de se ressourcer
Tenu dans le magnifique Peak District, Weleda organisera des retraites tout au long de l’année et une au début de l’année prochaine pour commémorer l’équateur de printemps, le solstice d’été, l’équateur d’automne et le solstice d’hiver.
Weleda Wellness Retreats est organisé en partenariat avec Secret Warriors – une équipe entièrement féminine qui crée des retraites sur mesure pour aider les gens à se sentir plus forts, plus heureux et en meilleure santé.

Pilibín Barns, Peak Area – Retraites de bien-être Weleda
Astuce sans stress n ° 1 Bougez votre corps avec le yoga
Le yoga fait partie intégrante des escapades Down To Flow et des retraites de bien-être Weleda et pour cause.
Le yoga aide à nettoyer le corps à travers le système lymphatique – les ganglions lymphatiques sont chargés d’aider à combattre les infections et à se débarrasser des toxines dans le corps.
De plus, le yoga aide également à la flexibilité, renforce la force musculaire, améliore la circulation sanguine et renforce l’immunité. Le yoga seul présente de nombreux avantages pour la santé.
Oui, le yoga du matin est généralement assez tôt, mais il y a quelque chose à propos d’être debout pour tôt qui aide à vider l’esprit. Les oiseaux pleuraient, il ne faisait pas trop chaud et j’avais l’impression que toute la journée était devant moi une fois le yoga terminé.
Le yoga aide également à la flexibilité, renforce la force musculaire, améliore la circulation sanguine et renforce l’immunité
Dirigé par une praticienne de fitness expérimentée, Sharron Fitzpatrick, le yoga pendant la retraite de bien-être de Weleda était à la fois apaisant et rajeunissant. Certains d’entre eux se sont sentis tellement détendus et détendus qu’ils ont même assisté au yoga en pyjama !
Que vous soyez débutant ou yogi régulier, vous ressentirez à coup sûr les bienfaits de ces séances de yoga Weleda.
À Down To Flow, le temps était assez agréable pour faire du yoga dans le jardin. Molly, une experte dynamique du vinyasa, a dirigé notre première séance de yoga, tandis que la séance suivante s’est concentrée sur les étirements dirigés par Dylan, passionné de yoga et de mobilité.
Le duo dynamique a même ouvert un nouveau studio de mouvement dans le sud-ouest de Londres – Flow Culture Studio.
Conseil anti-stress # 2 Mangez des aliments nutritifs et locaux
Nourrir le corps signifie nourrir l’esprit et l’âme.
Et peu importe où vous allez, et si vous avez un grand amour pour la nourriture (comme moi), ce que vous mangez a toujours du sens, et c’est exactement ce que le garçon des deux retraites a fait.
Non seulement les aliments nutritifs ont bon goût, mais ils ont également la capacité de stimuler notre humeur. En fait, la nourriture que nous mangeons peut modifier les niveaux de substances chimiques du cerveau telles que la dopamine et la sérotonine, qui stimulent l’humeur, ce qui peut entraîner des changements dans nos émotions.
Lire la suite : 5 façons éprouvées de stimuler votre humeur grâce à la nourriture
Par conséquent, ce que vous mangez est crucial non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre santé mentale et émotionnelle. Le mot «vous ce que vous mangez» vient à l’esprit ici.

Burrata et pêches chez Down To Flow Escapes
Ce que j’ai le plus aimé chez les deux gardiens de but, c’est l’accent mis sur la fourniture de produits de saison et biologiques aux clients locaux.
Des dîners végétariens, des créations végétaliennes impressionnantes et des salades copieuses, les repas des deux retraites étaient pleins de bonté saine.
Chez Down To Flow, le chef Woody Pyke de Peckham Levels à Londres a préparé tous les repas, en se concentrant sur des ingrédients britanniques frais de saison, dont certains ont même poussé sur leur propre lot !
Conseil anti-stress n°3 Prendre soin de soi est essentiel
Prendre soin de soi et se tirer dessus est une grosse affaire. L’expression prendre soin de soi signifie de belles choses que nous pouvons faire pour nous-mêmes, pour garder notre corps, notre esprit et notre esprit en forme.
Nous avons tellement appris sur la façon de nous assimiler à l’alcool, aux cigarettes, à la nourriture ou aux drogues et il est difficile d’entrer dans ces schémas, beaucoup d’entre nous ne savent même pas comment le faire différemment.
prendre soin de soi signifie de belles choses que nous pouvons faire pour nous-mêmes
C’est exactement de cela qu’il s’agit de s’atténuer par d’autres moyens – apprendre doit consister à essayer de l’appliquer.
Il existe une intersection importante entre la beauté et les soins personnels. Lorsque vous appliquez un produit de beauté ou que vous « vous adonnez » à des rituels de beauté, vous créez une connexion consciente entre vous et votre corps hautement nutritif.
Chez Weleda, l’accent est mis sur le soin de votre peau comme une forme d’auto-soin. En fait, l’expérience d’inversion comprend un atelier sur l’éveil de la peau dirigé par l’experte senior et experte en soins de la peau, Elizabeth King.
“Le spectre naturel est le résultat de soins personnels internes et externes, y compris une bonne alimentation, un sommeil de qualité, des soins de la peau naturels biologiques et un effort constant pour être en harmonie avec l’environnement”, explique Elizabeth.
L’atelier enseigne aux invités comment comprendre le langage de votre peau et comment le soutenir au mieux – ce qui est évidemment différent pour chacun.
Suivez ensuite cet atelier avec le traitement Fresh Signature Skin de Weleda utilisant des produits de luxe Weleda – 90 minutes de pur bonheur holistique qui vous laissera calme, équilibré et rafraîchi.
L’éclat naturel est le résultat de soins personnels à l’intérieur et à l’extérieur
Chez Down To Flow Retreats, nous avons pu expérimenter un traitement mythique personnalisé réalisé par le physicien de l’équipe GB Tim Kayode, co-fondateur de Myoset.
Tim est un thérapeute qualifié du sport et de la performance et a consacré son temps à développer une connaissance approfondie de la façon dont les gens se sentent mieux, de la récupération et de la vie sans douleur grâce au mouvement fonctionnel, aux étirements et à la thérapie des mains.
En utilisant les produits Pure Sport, Tim a vraiment travaillé sur nos muscles tendus. Le baume musculaire et articulaire Puresport CBD fonctionne comme une solution naturelle pour soulager la douleur.
Je me suis sentie presque plus légère après mon traitement avec Tim, que ce soit grâce à la libération de tensions physiques ou émotionnelles, quoi qu’il en soit, cela a fonctionné. Ma posture s’est également améliorée automatiquement.
J’ai toujours souffert de la météo, des douleurs aux épaules et je peux honnêtement dire que le temps a travaillé pour un rituel de soins personnels pour frotter le baume Pure Sport CBD sur mon épaule tous les soirs. surprend – vaut vraiment l’investissement.
Astuce déstressante n°4 Faites quelque chose de fou
Chaque inversion de Down To Flow hier soir est toujours une surprise, et nos surprises sont sûres de rester dans les mémoires.
Alors que le soleil se couchait sur le magnifique paysage du Somerset, Fly Away Ballooning a emmené les invités en retraite dans le ciel du soir – lors d’un vol en montgolfière.
J’étais le premier à admettre que j’avais peur des hauteurs, mais il n’y avait aucun moyen que je manque cette activité de liste de choses à faire !
L’expérience – aussi folle qu’elle paraissait à l’époque – fut inoubliable. Quelle meilleure façon de ressentir la situation actuelle que de nager dans le beau pays britannique ?

Balade en montgolfière au-dessus des collines du Somerset – Down To Flow Escapes
Une chose qui ressort le plus de la retraite de bien-être Weleda est le sens de la communauté entre les hôtes, les experts et les invités.
Le dernier soir, un feu de bois a été allumé à l’extérieur. On nous a dit d’envelopper un enveloppement chaud et de prendre nos couvertures pendant que nous étions tous assis autour du feu – nous avons pensé qu’ils devaient être fous, c’est en mars et il fait très froid !
Cependant, lorsque nous étions là-bas, le sentiment de communauté et d’association a arrêté toutes les pensées de la température froide.
Les invités et les hôtes ont partagé nos expériences et notre gratitude pour la vie – il y avait un sentiment que nous étions tous chanceux d’être à ce moment dans la nature.
Il y a vraiment quelque chose à dire sur le fait de partager vos pensées, vos expériences et vos sentiments avec les autres. Lorsque vous dites quelque chose à haute voix, vous vous rendez compte qu’il est temps de faire face à tout ce qui peut vous déranger ou vous réalisez vraiment à quel point vous êtes chanceux.
À venir pour les retraites de flux :
Rise & Release – (5 – 11 avril 2022 / Portugal) Une retraite printanière amusante qui vous aidera à plonger profondément dans votre psyché à travers le mouvement, l’aventure et l’art abstrait, ensemble nous semerons les graines du doute et de l’incertitude pour nourrir toute âme. pour plus de la vie.
S’amuser avec le mouvement – (du 14 au 20 mai 2022) / Royaume-Uni) Notre retraite “Jouer avec le mouvement” vous permet de vous évader dans une corne d’abondance d’animaux sauvages et d’aventures. Située sur 320 acres de terres agricoles rurales, notre maison abandonnée vous aidera à relever des défis personnels grâce au mouvement et à la thérapie par l’eau froide. Lâchez toutes les peurs et les inquiétudes concernant cette évasion exploratoire de bien-être.
Les inversions Down To Flow commencent à partir de 160 £ par nuit. Cela comprend un tapis de yoga Fable ainsi que toute la nourriture et les activités, à l’exception des voyages et des transferts.
Prochaines retraites bien-être Weleda :
Été : 8 – 11 juillet 2022
Vendanges : 23 – 26 septembre 2022
Hiver : 6 – 9 janvier 2023
Weleda Wellness Retreats commence à partir de 850 £ pour une chambre à occupation simple avec salle de bains et à partir de 645 £ par personne pour une occupation double avec salle de bains.
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