6 composantes de la santé et du bien-être

Pour atteindre le mode de vie le plus sain, de nombreux facteurs doivent être pris en compte, et ils sont tous inclus dans les 6 composantes de la santé. Ces différents aspects de la santé ont été déterminés par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), spécialisée dans les questions internationales de santé publique. En fait, ils ont été décidés par un groupe international de professionnels de la santé, ce n’est donc pas une chose facile à prendre.

Votre santé et votre bien-être vont de pair, c’est pourquoi vous devez être conscient de toutes les composantes de la santé et comprendre comment elles sont toutes interconnectées. Pour avoir une vie longue et saine, vous devez développer un système de croyances et de valeurs, tout en adoptant l’activité physique et des habitudes alimentaires plus saines.

Quels sont les six composants essentiels de la santé

Presque tous les aspects de la santé dépendent du bien-être d’une personne et pour mener une vie saine, vous devez toujours suivre ces éléments essentiels. L’Organisation mondiale de la santé, avec l’aide d’autres leaders de la communauté médicale, continue de travailler pour éduquer les gens, leur permettant de faire de leur mieux et d’adopter des changements de vie plus sains.

Chacune des 6 composantes de la santé est intégrée d’une manière ou d’une autre, englobant la santé sociale, physique, émotionnelle, spirituelle, cognitive et culturelle. Les professionnels de la santé tels que l’OMS s’accordent à dire que les 6 composantes de la santé permettront aux patients de vivre une vie plus épanouie.

Santé physique

Votre santé physique est probablement l’aspect le plus important de la santé. Qu’il s’agisse de courir, de nager, de marcher, de danser ou de jouer au basket, chaque mouvement que vous faites renforce vos muscles. Être actif vous sera bénéfique à la fois physiquement et mentalement, ce qui ajoutera également des années à votre vie. Des études ont montré qu’une santé physique régulière améliore votre humeur et réduit l’anxiété et la dépression.

Il a été démontré que les personnes qui font de l’exercice régulièrement ont des niveaux accrus de sérotonine et de noradrénaline, qui sont des hormones naturellement produites dans notre corps pour soulager la dépression. Faire de l’exercice régulièrement améliorera également votre peau, renforcera vos os, augmentera votre niveau d’énergie et réduira vos risques de développer des maladies chroniques. Cependant, la santé physique ne se limite pas à aller au gymnase 5 fois par semaine.

Souvent, on peut avoir les plus gros biceps et abdominaux du monde, mais toujours être en mauvaise santé physique. Il y a beaucoup d’autres choses à considérer, y compris une bonne alimentation, une bonne nutrition, éviter les drogues et l’alcool et une routine de sommeil saine.

Santé sociale

La plupart des gens ont peu de respect pour le pouvoir du bien-être social, qui implique d’interagir et de communiquer avec les autres. Aller au cinéma, assister à une fête ou jouer à un jeu de rattrapage n’est pas seulement amusant, mais c’est aussi un élément essentiel pour maintenir votre santé. Des études ont montré que la solitude et l’isolement conduisent souvent à la dépression, à l’anxiété sociale et aux problèmes de santé mentale.

Une étude de l’Université Brigham Young montre que l’obésité est tout aussi mortelle que l’isolement social. Il a été prouvé qu’une personne ayant une vie sociale plus saine vit plus longtemps, ce qui réduit également votre risque d’accident vasculaire cérébral, renforce votre système immunitaire et réduit votre risque de développer la maladie d’Alzheimer.

Pour maintenir un bon bien-être social, vous devez essayer d’éviter les problèmes négatifs et apprendre à gérer les problèmes sans pleurer ni recourir à la violence.

Santé cognitive

La plupart des gens ont entendu le terme santé cognitive, mais ne savent pas exactement ce qu’il signifie vraiment, qui fait référence au cerveau et à sa capacité à fonctionner. Les fonctions cognitives comprennent l’apprentissage d’une nouvelle langue, le jugement et la mémoire. Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre santé cognitive, notamment en regardant la télévision, en lisant, en faisant des mots croisés, en jouant à un jeu de cartes ou simplement en maintenant des interactions sociales régulières.

Santé émotionnelle

La santé émotionnelle est toujours l’un des aspects les plus importants de la santé, mais elle est toujours ignorée. La santé émotionnelle est souvent définie comme une personne qui a la capacité non seulement de reconnaître la réalité, mais aussi de faire face aux exigences de la vie quotidienne. Afin d’avoir une bonne santé émotionnelle, vous devez être confiant et à l’aise dans votre peau, ce qui implique également d’être exempt de troubles mentaux.

Au fur et à mesure que nous passons de l’adolescence à l’âge adulte, nous apprenons à mieux faire face aux problèmes de la vie et à la tristesse des processus. Une variété de modalités de traitement différentes sont disponibles pour les personnes souffrant de dépression et d’autres troubles mentaux tels que le trouble bipolaire, l’anxiété extrême et la schizophrénie.

Santé culturelle

La culture dans laquelle nous vivons influence toujours notre santé et notre bien-être. La santé culturelle fait souvent référence à un groupe démographique spécifique, ce qui permet à chacun de mener une vie plus saine. Votre environnement et votre culture influencent constamment votre vie. Afin de maintenir une bonne santé culturelle, vous devez vous entourer d’un environnement de vie et de travail sain.

Santé spirituelle

Pour avoir un esprit et un corps sains, vous devez également adopter un style de vie spirituel de bruyère. La santé spirituelle peut vous fournir la pression supplémentaire nécessaire pour passer une longue journée de travail. La spiritualité peut également les aider à faire face à des situations difficiles dans la vie, y compris le rejet, la mort ou surmonter des difficultés financières et fournir des conseils spirituels, les aidant à maintenir des relations plus harmonieuses.