8 conseils aux psychiatres pour prévenir l’épuisement professionnel

En 2018, l’American Psychiatric Association a constaté que l’épuisement professionnel chez les psychiatres était de près de 50 %.¹ Ce nombre pourrait être encore plus élevé alors que nous continuons à traverser des maladies endémiques mondiales, des troubles sociaux et politiques et des pressions économiques croissantes. Dans de nombreux États, l’impact collatéral sur les soins de santé ne fera qu’empirer en raison de la récente décision de la Cour suprême de l’annuler. Rua contre Wade. Cela a entraîné un fardeau accru pour les psychiatres, nos patients et nos collègues du domaine médical qui viennent nous demander de l’aide.

Il est important de noter que le terme brûlé elle-même peut être polarisante et stigmatisante. Elle peut blâmer l’individu et ne tient pas compte des obstacles systémiques ou structurels qui entraînent une détresse inattendue. Au fond, le rituel est un déséquilibre d’empathie et d’auto-compassion.²

Alors, que pouvons-nous faire pour améliorer l’auto-compassion et la compassion en tant que prestataires de soins de santé mentale et comportementale ? Ma réponse : Nous ne pouvons pas oublier de nous aider avant de pouvoir aider les autres. Voici 8 conseils.

1) Identifiez le problème. Bien que cela semble évident, ce n’est pas le cas. Les signes cardinaux d’un déclin de la compassion et de l’empathie comprennent l’épuisement émotionnel, la dépersonnalisation et une diminution du sentiment d’accomplissement personnel au travail ou dans la vie. Pour le bien de nos patients, nous devons le reconnaître en nous-mêmes et parmi nos pairs. Il existe des auto-évaluations, y compris le Maslach Burnout Inventory, qui peuvent vous aider.

2) Sachez que vous n’êtes pas seul. Nous faisons tous partie de la condition humaine. Les psychiatres ne sont pas à l’abri de ce que vivent nos patients et notre société. De plus, vous n’êtes pas le seul psychiatre ou professionnel de la santé qui souffre. Admet le; ne le bourrez pas.

3) Restez connecté. Sur le plan personnel et professionnel, il existe un besoin croissant et continu de lutter contre la solitude et l’isolement parmi notre famille, nos amis, nos patients et nos pairs. L’épidémie de solitude est arrivée avant, mais la pandémie mondiale de COVID-19 l’a aggravée. Le chirurgien général des États-Unis, Vivek Murthy, MD, MBA, a souligné l’importance de la connexion dans nos vies. Prenez le temps de communiquer avec vos collègues, votre famille et vos amis.³

4) Prenez soin de vous. Bien que cela soit difficile en période de stress et d’horaires chargés, un sommeil, un régime alimentaire et des exercices appropriés sont essentiels. En même temps, soyez gentil et ne vous mettez pas plus de stress et ne vous blâmez pas si vous ne pouvez pas accomplir ces tâches. N’oubliez pas que commencer petit peut faire une grande différence. Parfois, cela peut être aussi simple que de prendre quelques minutes pour jardiner, faire une promenade dans la nature ou passer moins de temps devant un écran la nuit pour commencer dans une direction positive.

5) Réduire ou éviter les substances d’abus. Nous sommes bien conscients de l’impact que les dépresseurs et les stimulants neurochimiques exogènes peuvent avoir sur nos patients. Nous ne faisons pas exception. Au contraire, les médecins courent un risque accru. Si vous ou l’un de vos collègues avez besoin d’aide, n’hésitez pas à en faire la demande. Des ressources anonymes sont disponibles par l’intermédiaire de la Fédération des programmes de santé des médecins de l’État.⁴

6) Privilégier le travail d’équipe. Des études ont montré que faire partie d’une équipe de traitement améliore les résultats pour les patients, mais favorise également un sentiment de bien-être pour les cliniciens. Si vous ne faites pas partie d’un groupe de pratique ou d’un centre universitaire, il existe des possibilités de collaboration et de partage des connaissances. Si vous êtes dans un environnement de pratique solo à distance, des entreprises comme SonderMind peuvent aider à faciliter les communautés de pairs virtuelles et solidaires.

7) Restez curieux. Apprenez et évoluez continuellement non seulement dans votre domaine professionnel pour mieux servir vos patients, mais aussi vous-même. Utilisez l’auto-enquête et demandez-vous comment certaines situations ou circonstances affectent la façon dont nous nous sentons et réagissons.

8) Rappelez-vous votre objectif. Nous sommes attirés par notre profession pour aider les autres. Nous sommes des individus motivés par une mission, mais pour beaucoup, la psychiatrie n’est pas la seule entreprise qui nous apporte joie et but. Trouvez des débouchés créatifs ou philanthropiques qui remplissent votre tasse. Que vous vouliez l’appeler altruisme, religion ou spiritualité, des études ont montré qu’un sens d’un objectif supérieur favorise le bien-être.

Enfin, rappelez-vous que vous n’êtes pas le problème. Cependant, en prenant soin de vous et en restant connecté aux autres, vous pouvez être la solution.

Dr Newton Il est le médecin-chef de SonderMind.

Références

1. Groupe de travail ad hoc du conseil d’administration de l’American Psychiatric Association. Psychiatre du bien-être et du burn-out. 2018. Consulté le 1er août 2022. https://www.psychiatry.org/File%20Library/Psychiatrists/Practice/Well-being-and-Burnout/APA-BOT-Workgroup-Psychiatrist-Wellbeing-and-Burnout.pdf

2. Neff K. Auto-compassion : le pouvoir créatif d’être gentil avec vous-même. Livres de poche de William Morrow; 2015.

3. De Murchadha. Ensemble : le pouvoir de guérison de la connexion humaine dans un monde parfois solitaire. La Vague du Créateur ; 2020.

4. À propos du FSPHP. Fédération des programmes de santé des médecins d’État. Consulté le 1er août 2022. https://www.fsphp.org