7 mai 2023

85 idées de bien-être simples et simples pour changer votre vie

Par izera

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Avez-vous déjà été confus au sujet de la forme physique et par où commencer pour être efficace ? Moi aussi! C’est pourquoi jeDans cet article, je partagerai avec vous 85 idées de mise en forme simples (mais amusantes et tout à fait réalisables). vous pouvez l’appliquer dans votre vie quotidienne sans aucun problème.

Je vais partager un peu plus à ce sujet aussi le secret mental des huit domaines du bien-être sur lesquels chacun doit travailler. En apprenant cela, vous pourrez vous concentrer sur l’amélioration et des résultats incroyables !

Ces idées et stratégies consistent à construire des choses à votre propre rythme tout en apportant de petits changements à votre mode de vie. Il n’y a donc aucune pression pour tout faire en même temps ! Aussi, celui-ci est un biggie, alors Je vous suggère de sauvegarder cette jolie chose sur l’un de vos tableaux de développement personnel afin de pouvoir y revenir à tout moment.

Les 8 dimensions du bien-être

Je dois être honnête avec toi: le concept de remise en forme peut être un peu déroutant.

Alors que la forme physique est la plupart du temps associée à un mode de vie sain, à la consommation d’aliments entiers et à l’exercice… C’est bien plus que ça.

Le bien-être est un ensemble de pratiques qui nous permettent de vivre une vie dans laquelle non seulement nous survivons, mais nous nous épanouissons. Cela signifie passer du pilote automatique à être un créateur délibéré de votre réalité.

L’une des choses les plus intéressantes à propos de ce concept est qu’il comporte huit composants :

  • L’aspect physique
  • Dimension émotionnelle
  • Dimension intellectuelle
  • Aspect social
  • Aspect spirituel
  • Dimension environnementale
  • Dimension carrière
  • Aspect financier

Lorsque vous travaillez ensemble, tous ces éléments deviennent puissants ! Transformez-vous en dur à cuire pour lequel vous êtes né en créant une vie que vous aimez.

Toutes les idées de remise en forme que je vous présente couvrent tous ces domaines, vous n’avez donc pas à vous inquiéter !

Eh bien, je ne sais pas pour vous, mais je suis prêt à me lancer dès maintenant dans ces idées de fitness simples et amusantes !

Idées d’activités de remise en forme

#1 Commencez votre journée en pensant à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant

#2 Faire journalisme de pratique quotidienne

#3 Faites une liste des façons saines de gérer le stress (marcher, cuisiner, méditer, faire de l’exercice, en parler avec quelqu’un en qui vous avez confiance…)

#4 Commencez un budget mensuel ou hebdomadaire et respectez-le

#5 Réduire Réutiliser et Recycler

#6 Tenez un journal de gratitude

#7 Faites une évaluation mensuelle de ce que vous ressentez (ces conseils de journalisation peuvent aider)

#8 Une fois par semaine, envoyez un SMS à quelqu’un dans votre vie, juste pour lui faire savoir à quel point vous êtes reconnaissant de l’avoir avec vous

#9 Lorsque vous sentez que quelque chose ne va pas avec quelqu’un, demandez-lui à ce sujet

#10 Trouvez quelque chose que vous aimez faire et faites-en une habitude quotidienne

#11 Commencez à méditer au moins 2 minutes par jour. (Une façon simple de commencer est de fermer les yeux et de simplement pratiquer la respiration profonde, en comptant pendant 4 secondes. Ensuite, maintenez-le pendant 4 secondes supplémentaires et laissez-le sortir, en comptant également 4 secondes).

#12 Si possible, investissez dans la thérapie. C’est BIGGIE !

#13 Créez un objectif financier mensuel ou annuel avec votre épargne

#14 Recherchez des inspirations de design d’intérieur sur Pinterest et apportez de petits changements à votre espace de vie qui vous rendront heureux et inspiré.

#15 Faites de votre mieux pour passer le plus de temps possible dans la nature

#16 Désabonnez-vous de tous les spams qui infestent votre boîte de réception

#17 Recherchez les types de placements et ce qui pourrait vous convenir le mieux (vous pouvez commencer à investir avec aussi peu que 5 $ par mois !)

#18 Donnez plus de couleur à votre assiette (oui, le guacamole compte)

#19 Trouvez votre café préféré et offrez-vous des rendez-vous (un bon livre + un latte chaud et délicieux sont ce dont sont faits les rêves)

#20 Gardez votre espace bien rangé et propre avec un nettoyage quotidien rapide (Quelque chose d’aussi simple que de frapper le lavabo de la salle de bain et les comptoirs de la cuisine avant d’aller au lit peut aller très loin)

#21 Créer un fonds d’urgence (les experts conseillent d’économiser au moins six mois de vos dépenses mensuelles)

#22 Limitez votre consommation de nouvelles; trop peut être toxique

#23 Exercez votre cerveau en faisant des mots croisés

#24 Trouvez votre parfum de bougie préféré et conservez-le pour un environnement chaleureux et confortable

#25 Passez des soirées en famille sans écran (ou jours, si vous vous sentez salé)

#26 Créez une liste de lecture de vos chansons joyeuses préférées et consultez-les chaque fois que vous avez besoin d’un coup de pouce rapide

#27 Apprenez cette langue dont vous avez toujours rêvé (Duolingo est prêt à vous aider)

#28 Amusez-vous et discutez longuement avec votre famille autour de la table, sans aucun écran

#29 Volontaire

#30 Créez des objectifs et un plan d’exécution pour votre vie professionnelle

#31 Livre de massages

#32 Commencer à lire un nouveau livre (voici quelques idées pour vous!)

#33 Commencer à colorier (Je suis un ÉNORME fan de livres de coloriage pour adultes)

#34 Appeler un membre de la famille au moins une fois par semaine

#35 Tenez-vous au courant des dernières nouvelles et des progrès dans votre domaine de travail

#36 Créez une liste de lecture de vos chansons calmes et relaxantes préférées et référez-vous-y chaque fois que vous avez besoin de ralentir

#37 Utilisez les escaliers au lieu de l’ascenseur

# 38 Amusez-vous avec la nourriture et essayez de nouvelles façons de cuisiner des légumes, des légumes verts et des choses que vous n’aimez pas actuellement

#39 Organiser des soirées à thème en famille (construisez votre propre soirée pizza, quelqu’un?)

#40 Suivez un cours sur un sujet qui vous intéresse, juste pour le plaisir (dessin, cuisine, couture, danse…)

#41 Suivez votre bilan de santé annuel

#42 Apprenez des activités de soins personnels simples que vous pouvez mettre en œuvre dans votre routine

#43 Commencez une routine matinale

#44 Être ouvert d’esprit aux différentes cultures et religions

#45 Soyez clair sur vos valeurs personnelles

#46 Planifiez votre prochain voyage (et faites comme si c’était le cas !)

#47 Apprenez de petites habitudes quotidiennes saines à assimiler à votre mode de vie (voici quelques idées pour vous inspirer!)

#48 Pratiquez des rituels sacrés qui correspondent à vos croyances

#49 Prenez au sérieux votre horaire de sommeil et reposez-vous au moins six heures par nuit

#50 Participez à des ateliers liés à votre métier

#51 Passer du temps seul dans la prière, la méditation ou l’auto-réflexion globale

#52 Rencontrer un ami pour un café

#53 Commencez une routine nocturne simple

#54 Créez un tableau Pinterest avec vos citations de motivation préférées et consultez-les chaque fois que vous avez besoin d’un petit coup de pouce de motivation (voici quelques idées!)

#55 Investir dans des activités de renforcement de la confiance

#56 Organisez une soirée entre filles avec vos amis les plus proches (Inspirez-vous de certains de mes films préférés !)

#57 Répondez aux SMS des personnes dans un délai raisonnable (je suis coupable du contraire)

#58 Intégrez des activités de développement personnel à votre routine

#59 Lorsque vous avez envie de juger quelqu’un, respirez profondément et rappelez-vous : « Tout le monde a affaire à quelque chose. »

#60 Créez des soirées dansantes rien que pour vous, ne prenez pas tout au sérieux

#61 Apprenez à cuisiner vos repas de restaurant préférés

#62 Dormir

#63 Commencez votre propre jardin et amusez-vous avec

#64 Allez vous promener en écoutant votre podcast préféré (voici quelques idées pour vous inspirer!)

#65 Essayez un nouvel exercice (Il y a des tonnes de cours sur YouTube pour tout ce dont vous pourriez avoir besoin)

#66 Désencombrez votre garde-robe

#67 Préparez un panier-cadeau pour quelqu’un, juste parce que

#68 Choisissez de garder une affirmation quotidienne à l’esprit (Voici quelques-uns de mes favoris!)

#69 Donnez vos vieux vêtements

#70 Relookez un peu votre espace de travail

#71 Prenez un long bain chaud avec votre playlist préférée en arrière-plan

#72 Jouez avec votre chien

#73 Boire. Eau. Maintenant.

#74 Partagez vos sentiments avec quelqu’un en qui vous avez confiance

#75 Concentrez-vous sur le présent

#76 Autorisez-vous des pauses

#77 Planifiez quelque chose d’amusant à attendre avec impatience

#78 Suivez les personnes qui vous font vous sentir mal dans votre peau sur les réseaux sociaux

#79 Offrez-vous une belle manucure fantaisie

#80 Faire une promenade

#81 conservatoire

#82 Laissez-vous dormir (et bisous au revoir)

#83 Étirement

#84 Faire un masque facial

#85 Demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin

Mec, avec tant d’idées de bien-être, je me sens déjà un peu plus près de moi-même !

Comme je l’ai déjà dit : prenez votre temps et appliquez ces idées à votre rythme. Commencez par ceux qui ont le plus de sens pour vous et votre style de vie. Tu as ça!

Maintenant, je veux vous entendre! Qu’avez-vous pensé de ces idées simples de remise en forme ? Laissez un commentaire ci-dessous et dites-moi à ce sujet.

Si ces idées vous ont été utiles, faites-moi une faveur et partagez-les ! Et assurez-vous de faire une épingle pour plus tard!

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