9 astuces bien-être à piquer aux tops pour une rentrée plus sereine
S’accorder des sos bien-être est face indispensable au rythme de la vie moderne et hyperdigitalisée, où tout va toujours plus vite. Les mannequins en vue ont chacune leur pratique anti-stress préférée, que ce soit via le sport, le yoga ou une nutrition saine, qui les aide à relâcher la pression, à garder un esprit apaisé et un tonus au top.
1. Faire des inversions comme Julia Van Os
« Les avantages des retournements ? 1). 2) Elles améliorent les fonctions cognitives en stimulant l’apport en oxygène dans le cerveau. 3) Ils améliorent la santé des articulations, la circulation et la souplesse. Ce qui est difficile? Vous allez probablement faire peur aux autres membres du club de gym… »
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2. S’accorder des digital detox comme Carolyn Muphy
«Cela demande de la discipline de ne plus toucher à son téléphone pour observer la vie des autres (ou du moins l’illusion qu’ils en donnent) pendant deux semaines… Pourtant, se reconnecter aux livres, à la nature, à l’art, aux autres et à soi-même est tout simplement devenu crucial»
