Conseil du docteur : Plus de conseils de santé aléatoires
La colonne de la semaine dernière contenait de courts conseils de santé aléatoires, et la colonne d’aujourd’hui en contient plus.
VITAMINE D, NOUVELLE ÉTUDE : La vitamine D a été vantée au fil des ans pour un certain nombre de choses, mais des études récentes ont remis en question bon nombre de ces affirmations. Selon un article paru dans le numéro de décembre de la UC Berkeley Wellness Letter, des études bien menées ces dernières années ont révélé que la vitamine D ne protégeait pas contre le cancer, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la dépression, les douleurs chroniques au genou, la dégénérescence maculaire, les migraines. , ou déclin cognitif lié à l’âge. De plus, bien que la vitamine D soit essentielle à l’absorption du calcium, la récente étude VITAL a montré qu’elle ne prévenait pas les fractures. Les mesures de la vitamine D représentent une dépense majeure pour les tests de laboratoire pour Medicare.Il n’y a aucun mal à prendre de la vitamine D à des doses raisonnables (généralement 2 000 mg par jour pour les adultes), donc à ce stade, n’arrêtez pas de le prendre. Cependant, cela ne vaut probablement pas la peine de dépenser de l’argent supplémentaire pour un test D lors d’un salon de la santé ou de l’argent de Medicare – d’autant plus que la précision du test est discutable.
LE NOUVEL APPAREIL D’INSPIRE POUR L’APNÉE DU SOMMEIL DE BASE ? Il existe deux types d’apnée du sommeil : 1. obstructive, qui est plus fréquente chez les hommes et est généralement associée à l’obésité et au ronflement ; et 2. l’apnée centrale du sommeil, qui est associée à la vie à haute altitude (3 000 pieds ou plus), et est donc plus courante là où nous vivons. Les deux types sont associés à la dépression, à l’hypertension et aux maladies cardiaques, y compris les arythmies telles que la fib auriculaire. Le dépistage consiste à porter un oxymètre au doigt qui enregistre votre pouls et votre niveau d’oxygène pendant la nuit, suivi d’une étude formelle du sommeil si l’oxymétrie nocturne est anormale. CPAP est le traitement de référence. Pour la personne occasionnelle qui ne prend pas de CPAP, un appareil dentaire est une autre option. Vous avez peut-être vu des publicités pour une troisième nouvelle option pour l’apnée du sommeil obstructive (mais pas centrale) appelée Inspire, qui est discutée dans le numéro actuel de la Berkeley Wellness Letter. Ce dispositif doit être implanté chirurgicalement, ce qui peut entraîner des complications. De plus, Inspire n’est pas aussi efficace que CPAP. Pour plus d’informations, consultez votre fournisseur de soins primaires ou le centre pulmonaire de l’hôpital Valley View.
STRATÉGIES DE MODE DE VIE POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE CANCER DU CÔLON : Selon la Berkeley Wellness Letter actuelle, les mesures suivantes aident à prévenir la deuxième cause de décès par cancer aux États-Unis : des antécédents familiaux de cancer du côlon sont présents ; 2. Maintenir un poids corporel idéal ; 3. Ayez une alimentation riche en fibres, fruits et légumes ; 4. Éviter ou au moins limiter les viandes rouges et transformées (fumées ou salaisonnées) ; 5. Faites de l’exercice régulièrement; 6. L’aspirine était autrefois recommandée pour prévenir le cancer du côlon, mais plus maintenant.
Plomb dans la céramique : La même publication met en garde contre l’utilisation de céramiques émaillées traditionnelles pour la cuisson ou le stockage d’aliments ou de boissons, en raison de rapports d’empoisonnement au plomb.
EXERCICE ET CANCER : Selon Activity Nutrition, publié par le Center for Science in the Public Interest, les personnes qui font 150 à 300 minutes d’exercice modéré ou 75 à 150 minutes d’exercice vigoureux par semaine ont un risque plus faible d’avoir la vessie, les seins, le côlon, les reins, l’estomac. et l’urètre. cancer.
CANCER DU POUMON il tue plus d’Américains que les cancers du sein, de la prostate et du pancréas combinés et 2 à ½ fois plus de personnes que le cancer colorectal. Selon Nutrition Action, 80 % des décès par cancer du poumon sont dus au tabagisme.
SURPOIDS ET CANCER : Selon la même publication, le surpoids est un facteur de risque pour les types de cancers suivants : colorectal, utérin, rein, thyroïde, cancer du sein post-ménopausique, œsophage, vésicule biliaire, foie, ovaire, pancréatique, estomac et le cancer du sang myélome multiple.
Le Dr est un médecin de famille à la retraite. Feinsinger avec un intérêt particulier pour la prévention et l’inversion des maladies par la nutrition. Les services gratuits offerts par le Center for Prevention et la People’s Clinic comprennent : des consultations toutes les heures, une boutique avec un médecin au marché de la ville de Carbondale et des cours de cuisine. Appelez le 970-379-5718 pour un rendez-vous ou envoyez un e-mail à gfeinsinger@comcast.net.
