Conseils de fitness sexuel pour garder votre vulve en bonne santé

Il est facile de laisser tomber une partie des détails de la santé sexuelle. Nous nous toilettons et lavons, achetons de jolis sous-vêtements, prenons une douche. C’est ça, non ? Eh bien, il y a beaucoup plus de TLC sexuelle à noter, et des notes importantes à garder dans votre état d’esprit Rolodex en ce qui concerne votre forme physique sexuelle.

Harvest Morris, PDG et fondateur de Talking on Sex, a fait un début nécessaire avec des soins vaginaux appropriés (ça ne servait à rien). N’ajoutez pas, et Morris ne le soulignera jamais assez, du savon ordinaire. « C’est un organe d’auto-nettoyage de votre vagin. Il existe d’excellents produits pour la vulve et le vagin pour les aider à se remettre d’une infection, mais une utilisation excessive peut nettoyer et entretenir le vagin si un produit est surutilisé, laissant un gâchis brûlant. ! ” Et avec un désordre chaud, ce que nous voulons dire, c’est que nous avons plus d’infections, de mauvaises bactéries, etc. Utilisez quelque chose de léger ou destiné à la région.

Morris nous encourage à être intuitifs à propos de notre santé. Ne tombez pas dans tous les stratagèmes marketing et ne pensez pas que votre vagin doit ressembler et sentir comme une centaine de roses printanières tout le temps. Ceci est important, car nous voulons maintenir notre pH vaginal naturel entre 3,8 et 4,5. « Écoutez votre corps. Tous les produits n’aiment pas tous les corps, et votre corps vous dira qu’il n’aime pas quelque chose en étant irrité et en démangeant. »

De plus, même si nous ne pensons pas que « humide » soit un gros mot, vous ne voulez pas être euh, humide. « Restez toujours au sec. Je garde une culotte et des lingettes dans mon portefeuille car les infections se produisent dans des environnements chauds et humides. Les chaudes journées d’été sont les némésis du vagin. » Sur cette note, n’ayez pas peur de votre libération. La décharge est le signe que votre organe d’auto-nettoyage le fait – c’est ainsi que nous traitons les bactéries et les micro-organismes dont notre corps ne veut pas.

Votre mors femelle a son propre microbiome, qui est une grande partie de « l’auto-nettoyage » ci-dessus. « Les probiotiques changent la donne pour la santé vaginale, et les suppléments de canneberge sont parfaits pour prévenir les infections urinaires. S’assurer que vous obtenez ces nutriments garde vos morceaux heureux et en bonne santé tout le temps. ”

Cela ne veut pas dire qu’il suffit de se faire tester pour les MII « après chaque partenaire sexuel ou tous les trois ou six mois. Rester au courant de votre statut IST facilitera le traitement des IST que vous pouvez contracter. » Et la prévention de la propagation de ces maladies favorise la santé des femmes partout dans le monde.

Essayez ceci à la maison! Morris recommande : « Si jamais vous avez une infection à levures ou une vaginose bactérienne qui vous rend folle mais que vous ne pouvez pas aller chez le médecin, faites couler un bain chaud, ajoutez deux tasses de vinaigre de cidre de pomme, 1 à 2 tasses d’Epsom. sel, et un peu d’huile de lavande et d’arbre à thé. Éteignez-le pendant 20 à 30 minutes et répétez cette opération tous les jours jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent. « En prime, c’est également excellent pour votre peau et votre taux de cortisol.

Le grand O a de grands avantages, mais cela ne signifie pas que vous devez vous en tenir au jeu en couple. « La masturbation a des avantages incroyables, notamment une réduction du stress, un meilleur sommeil, moins de douleurs menstruelles, une réduction de la tension musculaire et bien plus encore. » Soyez donc un peu curieux et profitez du temps seul.

La dernière chose que Morris veut nous rappeler, c’est que se sentir sexy est un état d’esprit. Après toute cette attention tendre et affectueuse portée à votre forme physique, « Peu importe ce que vous portez ou où vous êtes, votre niveau de sexe dépend de ce que vous ressentez. » Elle note, bien sûr, que nous ne nous sentons pas sexy tout le temps, car nous avons des jours où notre doute de soi viole notre confiance, ou notre utilisation des médias sociaux change. « C’est normal de ne pas se sentir tout le temps comme la personne la plus sexy de la pièce. » Mais donnez-vous quelques pauses, une partie de cela (ehem) une fois, et vous le faites. Le sexy est un état d’esprit.

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