18 février 2022

Conseils de gestion du stress pour les soignants du diabète : votre bien-être est également important

Par izera

Si vous êtes une épouse qui s’occupe de votre mari diabétique ou si vous vous occupez d’un membre de la famille, vous devez prendre soin de votre propre bien-être mental.

Si vous êtes un soignant diabétique, essayez de protéger votre propre bien-être. Ces trucs et astuces partagés par le coach de santé Shivangi Singh Gupta vous aideront.

Un aidant diabétique est toute personne qui aide une autre personne dans le besoin, comme un conjoint ou un partenaire diabétique, un enfant diabétique ou une personne âgée atteinte de diabète. Les membres de la famille qui s’occupent activement d’une personne diabétique ne s’identifient généralement pas comme des « aidants ». Donc, si vous êtes une femme qui s’occupe de votre mari diabétique ou si vous vous occupez d’un membre de la famille, vous devez prendre soin de votre propre bien-être mental.

FACTEURS DE RISQUE POTENTIELS POUR LA STRUCTURE POUR LES AIDANTS DU DIABÈTE

Il y a beaucoup de choses qui peuvent déclencher de l’anxiété et du stress chez un soignant. Nous en énumérons ici quelques-uns –

  • Problèmes financiers
  • Augmentation du nombre d’heures passées à s’occuper des autres
  • Difficultés à résoudre des problèmes et incapacité à y faire face
  • Quand le soin s’impose avec force
  • Dépression
  • Lorsque la personne dont vous vous occupez n’est pas reconnaissante ou reconnaissante

SIGNES SUR LE SOIGNANT STRUCTUREL

Vous ne pouvez pas faire la distinction entre l’épuisement et le stress. Cependant, il est important de faire attention à vous-même. Ce sont les signes communs que vous devez garder à l’esprit.

  • Se sentir constamment dépassé ou anxieux
  • Se sentir fatigué à chaque fois
  • Dormir trop ou trop peu
  • Prendre ou perdre du poids
  • Facilement bouleversé ou en colère
  • Perte d’intérêt pour les activités précédemment appréciées
  • Des maux de tête fréquents, un inconfort physique ou d’autres problèmes physiques surviennent
  • Dépendance à l’alcool ou aux drogues, y compris les produits pharmaceutiques sur ordonnance
  • Se sentir déprimé

CONSEILS POUR GÉRER UNE STRUCTURE D’AIDANTS DIABÉTIQUES

Prendre soin de soi est primordial. Si vous n’êtes pas en forme, vous ne pourrez pas prendre soin de vos proches. Alors, suivez ces outils et astuces pour rester en bonne santé et heureux tout en faisant ce travail de “soin” exceptionnel.

Gardez une sauvegarde pour l’aide d’urgence

Il peut être possible de rester coincé au travail ou dans des situations imprévues. Dans ces cas, vous vous lancez souvent dans un voyage de culpabilité et vous vous reprochez de ne pas faire de votre mieux en tant qu’épouse / soignant ou soignant. Au lieu de vous soucier de ceux qui dépendent de vous, planifiez et répartissez votre charge de travail en conséquence. Demandez de l’aide aux membres de la famille ou utilisez n’importe quel outil basé sur une application pour envoyer des rappels opportuns au patient pour qu’il prenne des médicaments et des lectures de sucre. Vous pouvez également analyser le rapport et consulter un médecin en ligne.

Fixez-vous des objectifs réalistes

Au lieu de vous concentrer sur tout, faites les choses qui sont possibles et réalistes. Priorisez vos tâches de soins et planifiez-les en fonction de vos forces. Par exemple, n’hésitez pas à rejeter poliment les demandes chronophages, comme les banquets du week-end pour les invités.

Rejoignez un groupe de soutien du diabète

Un grand nombre de personnes dans le monde souffrent de diverses maladies, ce qui rend les soins universels. Rejoignez des groupes où des personnes comme vous discutent de leurs défis. Prenez des notes, participez et suivez leurs trucs et astuces pour utiliser efficacement le temps sans vous épuiser.

Optez pour un bilan de santé personnel

Les soignants ont tendance à ignorer leur propre bien-être physique et mental. Vous devez vous rappeler que le diabète est une maladie liée au mode de vie et pour vous en protéger, vous devez suivre le régime recommandé pour les diabétiques en général.

  • Dormir à l’heure
  • Hydratez-vous
  • Assurez-vous de rester actif et de vous entraîner
  • Concentrez-vous sur une bonne nutrition
  • Optez pour des bilans de santé réguliers
  • Prenez du temps pour vous et profitez des activités que vous aimez

Si vous êtes comme beaucoup d’aidants, vous aurez peut-être du mal à demander de l’aide. Malheureusement, cela peut entraîner des sentiments d’isolement, de frustration et même de dépression. N’hésitez pas à prendre soin de votre santé et à demander de l’aide si nécessaire. Même les plus forts sont sous pression lorsqu’ils prennent soin d’un être cher. Si vous êtes un soignant diabétique, essayez de protéger votre propre bien-être.

(Cet article est de Shivangi Singh Gupta, coach de santé, application BeatO).

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