Conseils diététiques : 5 raisons pour lesquelles sauter des repas est très dangereux

© KS Swati | Équipe de style de vie d’India.com
Conseils diététiques : 5 raisons pour lesquelles sauter des repas est extrêmement dangereux – Ne le faites jamais ! Crédits photo : Unsplash

Conseils diététiques : Avec un horaire de travail chargé et des réunions, nous avons tendance à sauter des repas. C’est devenu une habitude de sauter des repas et de se concentrer davantage sur le travail. Ce n’est pas bon pour le corps, cependant. Cela interférera avec vos objectifs de santé et de forme physique. Même si vous essayez de perdre ces kilos en trop, il est recommandé de ne pas sauter le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Vous devriez vous abstenir de le faire.

L’apportant à Instagram, l’entraîneur de fitness Deanne Panday et l’auteur ont partagé des effets sur la façon dont vous ne devriez jamais quitter un repas. Deanne a partagé des conseils supplémentaires sur une alimentation saine. Un extrait de la légende se lit comme suit : « Parfois, le moyen le plus simple de perdre du poids semble être de simplement perdre du poids. Pourquoi ne pas mourir de faim en demandant le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner de temps en temps, alors quel est le potentiel ? La réponse est : force. Que vous essayiez de perdre du poids ou simplement de maintenir un mode de vie sain, il est crucial d’avoir un horaire de repas régulier et cohérent.  »

Découvrez la publication Instagram

Voici les raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais sauter un repas

• Votre glycémie baisse. Les repas que vous mangez ont un impact énorme sur votre niveau d’énergie. La fatigue s’installe.
• Ralentit votre métabolisme.
• Vous manquez la nutrition dont vous avez besoin.
• Vous avez un risque accru de diabète, car vos envies de sucre augmentent.
• Cela affecte votre humeur et votre concentration, provoque des maux de tête.

De plus, sauter des repas peut entraîner une mauvaise digestion et affecter votre tension artérielle.

Voici quelques conseils que vous devriez garder à l’esprit

• Mangez 4 à 5 repas par jour, car cela remplit non seulement votre estomac, mais aide également à perdre du poids.
• Assurez-vous que l’intervalle entre 2 repas consécutifs ne dépasse pas 4 heures. Pour respecter cela, essayez des collations et des fruits sains pour vous permettre de continuer.
• Ne sautez pas le petit-déjeuner. C’est l’un des repas les plus importants de la journée. Ceci est dû au fait; votre corps n’a pas l’énergie nécessaire pour faire les activités quotidiennes le matin.