Conseils pour la rentrée scolaire pour le bien-être mental et la sécurité de votre enfant
Les vacances d’été passent si vite et il est temps de se préparer pour la rentrée. Les enfants avaient le temps de s’amuser, de passer des vacances, de camper ou d’autres activités estivales. Les enseignants ont eu une pause bien méritée pour dynamiser les enseignants, les relancer et les préparer pour la nouvelle année scolaire.
J’ai terminé l’inscription en ligne et acheté des vêtements scolaires et les fournitures scolaires recommandées pour préparer les enfants à leurs cours. Il y a quelques conseils à prendre en compte par les parents lorsqu’ils se préparent à aider et à soutenir leurs enfants au cours de cette année scolaire.
Il y a des conséquences inquiétantes et persistantes de la pandémie et des tendances récentes de la violence dans les écoles. Le Surgeon General a rapporté que 40% des enfants souffrent d’anxiété et de dépression, et 20% ont des pensées suicidaires. La nouvelle année scolaire pourrait avoir des choses inconnues, rencontrer de nouveaux enseignants, collègues et classes, et l’anxiété pourrait naître de la peur de l’inconnu. En parlant à mon pédiatre, il a partagé qu’il avait vu une augmentation de sa pratique de l’anxiété et de la peur créée par la pandémie. Il a fait des recherches sur la façon de prescrire un traitement qui comprend une attention à la nourriture saine, aux vitamines et à l’activité physique.
Avec des rapports continus de fusillades dans les écoles, la sécurité de l’école est une autre préoccupation pour les parents. Les parents envoient leurs enfants à l’école, confiant leur sécurité entre les mains des autres. Les parents peuvent ressentir de l’anxiété et des émotions accablantes lorsqu’ils pensent à tout ce qui pourrait mal tourner. Les enfants peuvent avoir vu ou entendu les reportages qui suscitent l’anxiété et la peur.
Certains conseils peuvent être bénéfiques pour les parents pour soutenir leurs enfants, promouvoir une santé mentale positive et gérer l’anxiété et la dépression. Il est essentiel d’établir une communication ouverte et de parler à vos enfants de l’école. Il peut être nécessaire de trouver des moyens de les encourager à parler, surtout avec les adolescents. Cela pourrait être un bon moment à table, en voiture pour des événements sportifs ou à l’école. L’écoute peut vous aider à en apprendre davantage sur leurs expériences personnelles, leurs préoccupations, leurs inquiétudes et leur environnement scolaire. Cela peut aider à naviguer si les choses deviennent problématiques, si des drapeaux rouges ou des urgences surviennent.
Il serait avantageux de visiter les salles de classe, de vous présenter, de parler aux enseignants et de partager tout ce qui concerne votre enfant avec leurs enseignants. Il peut être avantageux d’établir une relation avec les enseignants et l’administration au cours de l’année scolaire. L’implication montre à votre enfant que vous le soutenez et que vous vous intéressez à son bien-être et offre l’occasion d’aider à apaiser les angoisses que vos enfants pourraient avoir concernant l’installation et l’accès aux cours.
Le sommeil est essentiel au bien-être mental. Des quantités de sommeil saines sont associées à une meilleure humeur, à une productivité améliorée et à une satisfaction encore plus élevée à l’égard de la vie en général. Les routines du coucher sont essentielles lors de la préparation de la rentrée scolaire. J’ai repris les routines du coucher fin juillet. Les jeux, les téléphones portables et les autres technologies sont éteints une heure avant le coucher, ce qui permet à votre esprit de commencer à se détendre. Les routines du coucher doivent permettre 8 heures de repos et une heure de réveil plus précoce.
Voici quelques conseils pour bien démarrer l’année scolaire. Si vous pensez que votre enfant a besoin d’autres ressources, des soutiens sont disponibles par l’intermédiaire des travailleurs sociaux scolaires et des prestataires de santé mentale en milieu scolaire.
