Découvrez le Wellness : global santé et équilibre “corps-esprit”
Le Wellness est une conception intéressante du bien-être, envisageant ce dernier de manière complète. Son objectif est d’améliorer notre qualité de vie, de prévenir les maladies physiques ou mentales, de protéger et de renforcer tous les domaines qui y ont trait : la, le corps, les sentiments, le rapport, avec l’environnement… With well-being est un concept de santé globale en plein essor, et qui mérite d’être connu.
Il est très possible que nous ayons vu plus d’un centre de Wellness dans nos villes, là où sont proposés des services de spa, des gymnases et des espaces de détente perfectionnés. Par ailleurs, il est incontestable que de nombreuses chaînes d’hôtels utilisent ce terme à des fins commerciales et pour élargir la gamme de services proposés à leurs clients. Cependant, il faut préciser que l’objectif essentiel pour lequel cette approche a été conçue depuis plus de 50 ans est parfois laissé de côté.
Qu’est-ce que c’est? moment fascinant et décisif. C’est à ce moment que la psychologie prit consisiasa que son modèle scientifique devait s’ouvrir à d’autres possibilités. Ainsi, de nombreux-ses professionnels-le-s décidèrent, par exemple, d’arrêter de se concentrer sur le traitement des maladies mentales pour offrir aux individus les mécanismes, les ressources et les stratégies pour apprendre à être heureux-ses, à investir -ses dans leur bien-être, dans leur propre réalisation individuelle.
Le pionnier et créateur du mouvement Wellness était Halbert L. Dunn, médecin et biostatistique qui, au cours des années 50, a gagné en popularité grâce à ses conférences et ses livres. Son message était clair et très inspirant : “Les individus ont besoin de vivre de manière plus consciencieuse, et de profiter de la puissance maximale”.
Les 7 clés pour comprendre le Bien-être
Comme nous les dissions en introduction, beaucoup de chaînes d’hôtels ou de centres programment des étoffesses d’expériences de Wellness, ce qui nous ofrent parfois une idée quelque peu erronée de ce que ce mouvement cherchait à l’origine Approche vitale. Le Wellness n’est pas quelque chose à essayer lors d’une escapade, pendant une semaine de vacances. Il s’agit d’un style de vie que nous intégrons dans notre vie quotidienne.
D’un autre côté, il existe un aspect sur lequel il est nécessaire de réfléchir. Avec Wellness et aussi été intégré dans ce que nous appelons la “médecine complémentaire”. Nous insistons sur le “complémentaire” car cette stratégie n’est pas une “alternative” en tant que médecine ordinaire et ne cherche pas à la remplacer.
Si beaucoup d’entre nous consultons notre médecin chaque fois que nous présentons un mala-être, une maladie ou resentons une douleur, le Wellness cherche quant à lui à empêcher l’apparition de maladies et troubles en rappelant par exemple, l’importance de bien manger, de faire du sport ou de prendre en compte notre monde émotionnel.
Nous sommes donc concon-es à une nouvelle conception du bien-être “body – esprit” où il est enseigné à la personne à créer des conditions de vie plus saines et plus heureuses afin quelle puisse, autant que possible, attreiner son potentiel maximal et une santé plus forte .
Voyons ci-dessous les dimensions qu’intégrant le Wellness :
1. Bien-être physique
Comment définir le bien-être physique ? Choisissez la première qui nous vient à l’esprit est sans aucun doute “l’absence de maladies”. Cependant, pour le Wellness il est nécessaire d’aller plus longe, car être en bonne santé ne se limite pas au fait de ne pas présenter de maladie, il s’agit avant tout de “se sentir bien”.
- Pensons, par exemple, aux personnes souffrant d’arthrite, d’arthrose ou de lupus. Nous savons qu’il s’agit de maladies chroniques. Par conséquent, ce que nous cherchons avec Wellness est d’améliorer autant que possible leur qualité de vie.
- Ainsi, pour investir quotidiennement dans ce bien-être physique, il sera nécessaire de mettre de côté certaines habitudes malsaines telles que le tabac, d’effecteur des contrôles médicaux, de réduire le stress, de déterminer quel régime alimentaire est le mieux adapté à chaque personne, de découvrir quels types d’exercices physiques seront les plus bénéfiques, etc.
2. Bien-être émotionnel
Dans ce cas, le thérapeute formé au Wellness donne des stratégies et des techniques appropriables pour reconnaître nos émotions propres, les gerer et investir dès lors de manière plus adéquate dans le bien-être individuel.
3. Bien-être intellectuel
la capacité deouvrir notre esprit à de nouvelles idées, concepts, perspectives et expériences est la clé de notre épanouissement personnel et de notre bonheur. Rester actif-ve, curieux-se et surtout réceptif-ve à tout ce qui nous entoure est un excellent moyen d’améliorer notre qualité de vie.
4. Bien-être social
Posons-nous maintenant une question : est-ce que les personnes qui composent notre cercle social nous apportent vraiment ce dont nous avons besoin ? Nous nous habituons parfois à certaines dynamiques relationnelles de telle sorte que nous ne réalisons pas à quel point elles nous alarment, le stress qu’elles génèrent en nous et la tristesse que nous accumulons eu à cet impact.
En être conscient-e et être sélectif-ve dans le choix de qui nous voulons avoir à nos cotés est un autre mécanisme essentiel défini le Wellness.
5. Bien-être environnemental
Il s’agit là d’un aspect moins connu, ou du moins négligé dans une large mesure. Le bien-être fait environnement Il ne s’agit donc pas de se contenter d’éviter les scénarios de contamination ou de vivre en pleine nature et non dans le centre des villes.
Nous parlons ici de conscience environnementale, soutenant l’idée que de petits gestes quotidiens réalisés entre tou-te-s donnent des résultats.
6. Bien être professionnel
Êtes-vous heureux-se dans votre travail ? Ce qui occupe une grande partie de votre journée vous satisfait-il ? Nos responsabilités professionnelles marquent une grande partie de notre vie et de notre temps, nous le savons, et en réalité, c’est là que se situe la source principale de notre anxiété et de notre stress. Il est donc essentiel que nous réfléchissions sur cet aspect.
Le Wellness cherche également à nous faire travailler cet égne, à ce que nous approfondissions nos capacités, nos objectifs vitaux et nos désirs afin de construire une harmonie authentique entre le champ professionnel et le personnel champ.
7. Bien être spirituel
Le développement spirituel est également un aspect important de cette approche. La correspondance à la nécessité de développer cette paix intérieure où notre vie se trouve en adéquation avec nos valeursoù nous transposons toujours d’un objectif essentiel pour lequel nous trouvons chaque jour force, aiguillon, espoir…
En conclusion, nous sommes face incontestable d’une série de pratiques où un type de philosophie très spécifique est intégré. Le même que Halbert L. Dunn lui-même a été conçu à l’époque et pour lequel il soulignait l’importance de notre responsabilité personnelle. Nous sommes un ensemble où les émotions, l’esprit, le corps, nos relations et l’environnement dans lequel nous vivons forment une seule unité que toutes les sciences et nous-mêmes capables de concevoir de manière plus large et compréhensive.
En conséquence, des investissements plus de temps et de volonté afin de prendre davantage soin de nous-mêmes, dans le compte locataire de tous ces domaines que nous négileons, parfois sans même nous et apercevoir…
Bibliographies Références
Dunn, HL (1961). La santé de la place niveau. Arlington, Virginie : Beatty Press.
Dunn, HL (1977). Bien-être de haut niveau. Thorofare, New Jersey : Charles, B. Slack.
Dunn, HL (1977). Cela signifie Wellness de haut niveau. Valeurs de santé, 1 (1), 9-16.
Travis, J. W (2004) Cahier d’exercices de Wellness, Ten Speed Press / Celestial Arts
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