3 mai 2022

Eva Longoria sur une routine de remise en forme, des travailleurs de trampoline et des conseils de méditation

Par izera


Dans Chill Chat, Bustle s’assoit avec des stars pour discuter de tout ce qui concerne le fitness, de leurs listes de lecture de fitness à leurs les hacks de soins personnels les plus fiables. Ici, Eva Longoria partage ses astuces pour se concentrer pendant la méditation et passer une bonne nuit de sommeil.

Dans les années qui se sont écoulées depuis qu’Eva Longoria a attiré notre attention en tant que Gaby Solis sur la comédie dramatique juteuse Habillement femmes au foyer, Elle a exploité son pouvoir en étant un fervent partisan des communautés sous-représentées, en particulier des femmes latino-américaines, à la télévision et au cinéma, en STEM et en politique. Récemment, le nominé a lancé un Golden Globe Liens Par Eva Longoria, un podcast qui aborde la spiritualité, l’argent, la romance, la nourriture et bien plus encore. Elle est également prête à animer le nouveau roadshow CNN+ Rechercher le Mexique, retombées de Stanley Tucci : À la recherche de l’Italie. Avec sa première direction, Flamin’tequi raconte l’histoire passionnante de la richesse de Richard Montañez, à qui l’on attribue actuellement la composition des snacks emblématiques Hot Cheetos de Flamin, en post-production.

Alors, comment éviter l’étoile brûlante polyvalente avec un horaire régulièrement chargé ? “J’aime tout ce que je fais, et je ne dis que des choses qui ne me dérangent pas”, a déclaré l’homme de 47 ans à Bustle. “Quand ils sont venus me voir pour le podcasting, je savais que je devais profiter de quelque chose, donc chaque fois que c’est sur mon calendrier, je n’ai pas peur. C’est comme ça que j’aborde tout dans ma vie. »

Cela laisse à Longoria plus de temps pour donner la priorité à sa routine de remise en forme, qui comprend beaucoup de sommeil. La santé des yeux est également importante pour l’actrice devenue militante. Ainsi, lorsqu’elle a commencé à souffrir de presbytie, ce qui signifie une vision de près floue, son ophtalmologiste lui a prescrit le Vuity d’Allergan. Ainsi, son partenariat actuel avec Vuity, le premier et le seul collyre sur ordonnance approuvé par la FDA qui traite la presbytie, est parfaitement logique. “J’essaie vraiment de faire attention à mon corps et à ce que je dis”, dit-elle.

Ici, Longoria montre sa façon préférée de décompresser, l’exercice du matin qu’elle jure et la tendance fitness sur sa liste de choses à faire.

Parlez-moi de votre approche holistique du fitness.

Pour moi, il s’agit de remarquer, de construire un inventaire émotionnel, de s’entraîner, de méditer, d’écouter des podcasts et de donner la priorité au temps “moi”, que ce soit un massage ou voir mon chiropraticien.

Comment aimez-vous commencer votre journée ?

Je commence chaque journée avec mon [3-year-old] Mac [Santiago] me réveiller. Il vient me réveiller avec un baiser, mais après ça, je me lève du lit et vais directement à la salle de gym parce que si je ne le fais pas le matin, je ne le ferai pas. Et sinon, je suis de mauvaise humeur toute la journée. Juste après m’être entraîné et m’être étiré, je pense. Cela peut durer deux minutes ou 20 minutes. Cela dépend simplement du jour, mais ce sont les deux choses sur lesquelles je me concentre et que je mets en place chaque matin.

Avez-vous des conseils pour les personnes qui ont du mal à rester concentrées en méditant ?

Mon principal conseil est de suivre la méditation guidée. Souvent, vous vous dites : « Je ne peux pas faire ça, je ne peux pas calmer mon esprit », mais quand quelqu’un marche avec vous, c’est beaucoup plus facile. C’est vraiment une porte d’entrée vers une réflexion plus profonde. Jay Shetty a un excellent partenariat avec l’application Calm ; il fait des méditations guidées et vous pouvez choisir votre temps. Marianne Williamson a des réflexions quotidiennes sur Substack et c’est comme deux ou trois minutes. Plus vous le ferez, mieux vous l’obtiendrez.

Au lieu de penser, pourquoi allez-vous soulager le stress et laisser passer la journée ?

J’adore les massages. J’ai une merveilleuse masseuse nommée Kimmy à Los Angeles et elle est un anti-stress pour moi. [Laughs.]

Quelle est la tendance fitness la plus décalée que vous ayez testée ?

Je ne pense pas que je fasse quoi que ce soit de trop pointu – je ne fais pas de yoga de chèvre ou quelque chose comme ça. Mais quand j’ai commencé à faire des exercices de trampoline, tout le monde disait : “Qu’est-ce que c’est ?”

Qu’est-ce qui vous plaît le plus dans l’entraînement au trampoline ? D’autres exercices que vous aimez ?

C’est aussi pour le drainage lymphatique. Cela brûle plus de calories qu’une heure de course, donc ça a vraiment changé ma vie. Au lieu de rebondir, je fais de la musculation lourde.

Avec des exercices matinaux non négociables, qu’y a-t-il sur votre playlist ?

J’adore la pop latine et le reggaetón, donc Pitbull à J Balvin et Maluma. Ce sont mes confitures.

Y a-t-il une tendance que vous aimeriez essayer ?

J’aimerais pouvoir essayer la cryothérapie. On dirait que tu dois aller quelque part et le faire. Donc si je dois sortir de chez moi, c’est déjà hors de question. [Laughs]

Après une journée bien remplie, de quoi avez-vous besoin pour une bonne nuit de sommeil ?

J’ai appris pendant la pandémie que ce que vous mettez dans votre corps et votre temps affecte vraiment votre sommeil et que votre sommeil affecte votre journée et votre humeur. Tout est lié.

J’ai l’Oura Ring, qui utilise des données biométriques pour déterminer votre rythme de sommeil. Ce que j’ai découvert, c’est que je dors profondément quand je ne mange pas trop tard, donc je mange généralement avec mon fils vers 5 ou 6 heures du soir, puis je fais la nuit.

Cette interview a été éditée et consolidée pour plus de clarté.