21 février 2022

L’auteur étudiant et entrepreneur de Georgetown discute de son nouveau livre sur la façon de surmonter l’anxiété

Par izera

Le premier contact avec l’anxiété a commencé chez Carter Weinstein (MSB ’25) quand il était plus jeune, chaque fois qu’il passait du temps loin de chez lui, mais a rapidement dégénéré en d’autres situations pendant son adolescence. En vieillissant, Weinstein a remarqué le fossé entre les livres que les psychologues publiaient sur la santé mentale et les jeunes adultes qui le lisaient. Weinstein a donc entrepris d’écrire et de publier un livre sur la façon de surmonter l’anxiété en utilisant sa propre expérience et en partageant les outils qui l’ont le plus aidé.

Écoutez Weinstein parler de son expérience personnelle de lutte contre l’anxiété ainsi que des trucs et astuces qu’il propose dans son livre “Conquering Man: One Teen’s Guide to Overcoming Anxiety”.

Transcription du podcast :

M. : De The Hoya, je m’appelle Mia Rasamny (COL ’24), et voici “Hoya Wellness”, un podcast dans lequel nous examinons des sujets de santé mentale et de bien-être en conversation avec des membres de la communauté de Georgetown. L’anxiété fait partie de beaucoup de nos vies, qu’il s’agisse d’un combat quotidien ou de quelque chose que nous n’avons presque jamais vécu. Vivre dans le climat actuel a certainement augmenté la quantité d’anxiété que nous ressentons au quotidien. Au programme d’aujourd’hui, j’ai rencontré l’étudiant entrepreneur et auteur Carter Weinstein (MSB ’25). Weinstein a publié son premier livre “Conquering Man: One Teen’s Guide to Overcoming Anxiety” le premier jour de cette année après avoir fait face à des problèmes d’anxiété pendant son adolescence. Voici l’histoire de Weinstein.

CW : Je m’appelle Carter Weinstein. Je suis originaire de Dallas, au Texas. Je suis né à New York, mais j’ai essentiellement vécu à Dallas toute ma vie. Ici à Georgetown, je suis à la McDonough Business School. Je vais donc probablement étudier la finance ou la gestion. Je ne suis pas tout à fait sûr pour le moment, je veux juste savoir exactement ce que je veux faire. Je suis très dans l’entreprenariat. Mon ami de Tulane et moi avons lancé notre première entreprise le semestre dernier en nous occupant du suivi des présences. J’ai donc commencé cela par le biais d’un club appelé Georgetown Ventures sur le campus. Je suis également chez Georgetown Student Capital Partners, qui a du capital-investissement et du capital-risque, et Georgetown Disruptive Tech, qui est comme les nouvelles technologies, les crypto-monnaies, l’IA et des choses comme ça.

MR : Le parcours de Weinstein a commencé avec des problèmes de santé mentale dans sa petite enfance. Il exprime d’abord son anxiété lorsqu’il dort chez ses amis et qu’il est loin de chez lui. Son livre a été inspiré par la lutte de sa jeunesse et la difficulté de trouver des ressources pour surmonter ces situations à un si jeune âge.

CW : Dès mon plus jeune âge, aller dans un camp de sommeil était super au Texas. Et je sais que c’est aussi assez grand ici dans le Nord-Est. Donc, vous savez, j’ai reconnu dès mon plus jeune âge qu’évidemment tout le monde a un niveau d’anxiété de séparation parce qu’il ne veut pas être loin de sa famille, de ses amis, mais je pense que c’est sûr que mon moi a été considérablement augmenté, avec très peu de choses . . Et bien sûr, il y avait un collège au loin. Mais si jamais je pouvais le faire dans une école comme Georgetown, j’allais pouvoir m’y préparer. Donc, ce dont j’ai parlé dans le livre, ce sont les diverses thérapies d’exposition que j’ai subies.

M. : Une pensée continue derrière l’esprit de Weinstein est de savoir comment il ira à l’université pour séparer ce niveau d’anxiété des petits cas à la maison. C’est à ce moment-là qu’il a commencé la thérapie d’exposition, un type de thérapie de réduction de l’anxiété qu’il mentionne dans le livre.

CW : J’ai fait beaucoup de programmes d’été ici à Georgetown, ainsi que dans d’autres universités, juste pour me préparer à cette expérience. Et ce n’était qu’une question de ramasser et de trouver l’endroit où je pourrais soulager les symptômes.

MR : Au moment d’écrire ce livre, l’objectif principal de Weinstein était d’atteindre les jeunes et de leur faire prendre conscience qu’ils étaient visibles et audibles. Il espérait, en lisant le livre, que les individus, en particulier les jeunes adolescents, ne sentiraient pas que leur anxiété était anormale et, en fait, que de nombreuses personnes connaissent les mêmes problèmes de santé mentale.

CW : J’ai écrit ce livre parce que j’ai découvert qu’il y avait quelques déconnexions entre les psychologues adultes qui écrivaient les livres et les adolescents qui devaient les lire. Ce que j’ai appris en cours de route, c’est que c’est un peu une bataille difficile. Vous savez, chacun a ses propres difficultés concernant l’anxiété, la santé mentale, le stress – une partie de ce que j’essayais de faire dans le livre est de normaliser et de détruire la stigmatisation, ce que font plus de gens et plus aujourd’hui, je pense. C’était donc un objectif énorme. Et je pense que si les gens peuvent entendre mon histoire tout en luttant contre l’anxiété ou la santé mentale, etc., ils pourront extraire quelques trucs et astuces qui pourraient leur être utiles.

M. : Weinstein a commencé à écrire son livre bien avant la pandémie, mais il est venu à temps pour la manière dont la pandémie se débat avec une santé mentale élevée, y compris le stress et l’anxiété. Il discute de l’effet de son livre sur les individus, en particulier dans le climat actuel.

CW : Jusqu’à présent, tous les retours sont positifs. J’ai eu l’opportunité d’aller sur les réseaux d’information et de pouvoir parler du livre et de m’exprimer. Jusqu’à présent, les retours ont été excellents, je veux dire, une chose que je voudrais souligner, c’est que c’est un livre assez court. Ce n’est que 100 pages, ce qui peut sembler à certaines personnes, mais comparé à d’autres livres, ce n’est pas si gros. C’est donc bien terre à terre, ça va droit au but, vous savez, j’ai parlé de mon expérience personnelle, puis j’ai abordé divers trucs et astuces qui ont fonctionné pour moi. Et oui, je dirais spécifiquement à la pandémie, nous avons été en quelque sorte à l’abri dans un endroit pendant un certain temps, que nous n’avons pas pu voir notre famille ou nos amis, et cetera. Donc, pour quelqu’un comme moi, bien sûr, ce sera difficile avec mon expérience passée d’anxiété. La pandémie ne fait qu’augmenter cela, donc je pense que c’est une excellente occasion d’écrire le livre. Encore plus sans savoir que la pandémie allait même se produire. En fin de compte, vous savez qu’il espérait que le contenu resterait une excellente ressource pour les adolescents et les adolescents qui pourraient bénéficier de ce livre.

MR : Weinstein partage les moyens les plus intéressants qu’il espère pour faire sortir ses lecteurs de son livre.

CW : Je dirais que la première chose qui est soulignée encore et encore, c’est que vous n’êtes pas seul. Vous savez, il y a tellement de célébrités, d’athlètes, d’artistes et de musiciens qui réussissent, qui sont tous anxieux ou stressés, et ces personnes qui réussissent partout dans le monde émergent au sujet de leur santé mentale. Je pense que chacun a sa propre identité, que ce soit le stress ou quoi que ce soit. Je pense donc que c’est la première étape pour reconnaître, je pense que la deuxième étape consiste à réaliser que c’est un peu une bataille difficile. Et comme je l’ai dit, c’est un marathon, pas un sprint, il n’y a vraiment pas de pilule magique pour y remédier du jour au lendemain. Vous devez donc être prêt à travailler et à essayer ce qui fonctionne. Vous savez, ce qui fonctionne pour moi peut ne pas fonctionner pour vous, et ce qui fonctionne pour nous peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre. C’est juste un peu comme ça que ça marche. Si vous pouvez évoluer et vous adapter pour vous améliorer, en fin de compte, je dirais que le travail acharné vaut le succès.

MR : Avant de conclure l’épisode d’aujourd’hui, voici quelques conseils que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne pour réduire l’anxiété, si vous éprouvez des difficultés.

CW : Je vais juste dire quelques trucs et astuces qui ne sont pas listés dans mon livre, je veux dire, tout d’abord, juste quelques trucs évidents. Vous savez, la méditation, la respiration profonde, la visualisation, ce sont toutes des choses qui aident. J’ai quelque chose dans le livre appelé un tableau de classement de l’anxiété. Ce que vous pouvez faire, c’est, une personne sur dix, classer les choses qui vous inquiètent le moins, comme votre situation normale. Et souvent, lorsque nous sommes capables de rationaliser nos peurs, nos angoisses et nos stress dans nos vies, nous sommes mieux en mesure de mieux conceptualiser pourquoi nous ressentons et d’aller au cœur des choses. . Je me demande souvent quand ils sont disposés devant nous, quand nous parlons vraiment, cela a-t-il vraiment un sens ? J’en ai d’abord parlé dans le livre, de la peur et pourquoi nous l’avons. La peur s’est développée à l’époque de l’homme des cavernes, donc les hommes des cavernes n’ont pas marché dans le feu, n’ont pas sauté d’une falaise, et franchement, c’est un peu dépassé, en ce qui concerne nos esprits qui prennent presque le dessus et abandonnent une peur irrationnelle pour nous. . Bien sûr, personne aujourd’hui ne va, vous savez, sauter à travers le feu, et cetera. Et donc, vous savez, merci à Dieu pour cela. Mais quand même, j’ai l’impression que nous nous laissons épuiser par la peur, et que notre propre cerveau s’est adapté avec le temps. En ce qui concerne le changement de mon anxiété, vous savez, le stress scolaire constant avec le travail, l’intensité du travail et la mesure dans laquelle j’ai réussi à équilibrer cet équilibre travail-vie. Et certainement, lorsque vous entrez à l’université, vous avez beaucoup plus de liberté que lorsque vous êtes au lycée – du moins c’est mon expérience. Il s’agit donc de gérer son temps et, comme je l’ai dit, d’essayer simplement de trouver l’équilibre entre sa vie sociale et sa vie professionnelle. Vous pouvez trouver le livre. Vous pouvez en savoir plus sur le livre sur carterweinsteinbook.com. Ou allez sur Amazon et tapez “surmonter la peur”. C’est sur Kindle. Il est également imprimé.

MR : Ce podcast a été enregistré, édité et produit par Mia Rasamny. Un merci spécial à Carter Weinstein pour avoir parlé à The Hoya.

L’auteur étudiant et entrepreneur de Georgetown discute de son nouveau livre sur la façon de surmonter l’anxiété

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