Messieurs, parlons santé et forme physique
Tu sais comment c’est. Les hommes ne sont pas connus pour être aussi bavards que les femmes lorsqu’il s’agit de questions personnelles, et encore moins de questions de santé. Du 12 au 18 juin est la Semaine internationale de la santé masculine (IMHW). L’IMHW vise à attirer l’attention sur la santé des hommes et à recommander des changements dans les politiques et pratiques de santé liées aux hommes. Depuis sa création aux États-Unis en 1994, le Royaume-Uni, l’Australie, le Canada, le Danemark, l’Irlande, la Nouvelle-Zélande et au-delà se sont joints à la conversation.
Plus près de chez vous, avez-vous, ou quelqu’un que vous aimez, avez-vous des problèmes pour aborder le sujet de la santé et du bien-être ? Jetons un coup d’œil à la normalisation du discours sur le bien-être des hommes à la suite de la Semaine internationale de la santé des hommes. Yahoo Shopping partage où vous pouvez trouver un ensemble de suppléments de santé personnalisés, de l’aromathérapie, des livres de cuisine ou des magazines de bien-être mental qui peuvent aider les hommes de votre vie à retrouver un équilibre dans leur vie.
5 conseils pour améliorer la santé mentale
Astuce 1 : Normalisons la conversation sur la forme physique
Les hommes que vous aimez ont du mal à résoudre le problème de santé ? Il n’y a pas de honte à admettre que nous avons besoin d’aide pour notre bien-être mental. Si vous vous débattez seul, essayez une approche différente. Pourquoi ne pas essayer un cours de journal d’art en ligne ou déterminer ce qui vous dérange avec des conseils créatifs et des exercices pour une meilleure santé mentale.
Magazine sur la santé mentale des hommes : conseils créatifs
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Astuce 2 : Bien manger : des outils pour vous aider à être en meilleure santé
En plus d’un mode de vie sain, apprenez à nourrir votre corps avec les bons aliments grâce à un livre de cuisine. Rien de tel que de prendre sa santé en main. Bien sûr, une friteuse à air, un robot culinaire et une marmite instantanée sont des éléments essentiels de la cuisine. Essayez les recettes Amazon Fresh si vous avez besoin de plus d’inspiration culinaire.
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Astuce 3 : Construire un plan de santé personnalisé
Saviez-vous qu’en répondant à un simple quiz, la société australienne de suppléments Vitable peut personnaliser un pack quotidien de vitamines compostables en fonction de vos objectifs, de votre mode de vie et de votre régime alimentaire. Les prix commencent à partir de 1 $ par jour, et la meilleure partie du forfait est qu’il est ajustable à tout moment. Répondez au quiz aujourd’hui ! Livraison gratuite pour les commandes supérieures à 60 S$ (environ). Si vous êtes préoccupé par la durabilité, vous serez heureux de savoir que les suppléments Vitable sont livrés dans des emballages compostables.
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Astuce 4 : Des multi-vitamines pour une bonne santé au quotidien
Rien ne peut remplacer une alimentation équilibrée riche en toutes les vitamines essentielles. Mais parfois, nous avons besoin d’un petit coup de pouce pour manger plus sainement afin de tirer le meilleur parti de notre journée.
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Astuce 5 : Entraînez-vous et devenez de plus en plus en forme
Il n’y a pas de meilleur moyen d’être en meilleure santé que de commencer ou de maintenir une routine d’exercice. L’un des moyens les plus simples de se mettre en forme, sans compter sur un partenaire de fitness, consiste à pratiquer des activités de fitness individuelles telles que la course, la natation et le vélo. Commencez par une course qui a une faible barrière à l’entrée. Tout ce dont vous avez besoin est une bonne paire de chaussures de course et des vêtements et sous-vêtements d’entraînement confortables et durables comme les vêtements de performance All Citizens et Alo Yoga Activewear. Si vous aimez les entraînements sérieux, associez votre entraînement à un tracker de fitness comme le nouveau Garmin Instinct 2X Solar ou Garmin Instinct 2X Solar – Tactical Edition.
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