Semaine du bien-être en entreprise : tout est question d’équilibre

La première semaine de juillet est la semaine du bien-être en entreprise, qui est consacrée à la sensibilisation au maintien d’un équilibre travail-vie sain et aux employeurs pour créer un environnement de travail sain pour les employés.

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Selon Alishia Mudaly, consultante en bien-être et experte en ressources humaines, il est essentiel de créer un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée pour maintenir le bien-être général et la productivité, que vous travailliez dans un bureau traditionnel ou à domicile.

« N’oubliez pas que l’équilibre travail-vie personnelle est propre à chaque individu, alors trouvez ce qui vous convient le mieux et priorisez vos intérêts », a-t-elle déclaré.

Voici les conseils de Mudaly sur la façon de créer un équilibre travail-vie sain :

Fixez des limites claires : Définissez clairement vos horaires de travail et communiquez-les à vos collègues. Respectez ces limites pour éviter que le travail n’interfère avec votre vie personnelle.
Créer un espace de travail dédié : Désignez une zone spécifique comme espace de travail. Idéalement, choisissez un espace calme et bien éclairé avec peu de distractions.
Établissez une routine : Maintenez un horaire structuré avec des heures de travail régulières, des pauses et des heures de repas.
Privilégier les soins personnels : Prévoyez du temps pour des activités qui vous aident à vous détendre et à vous ressourcer. Prenez soin de vous en dehors du travail.
Apprenez à ne pas dire : Comprenez vos limites et ne vous engagez pas trop. Prioriser et déléguer le travail si nécessaire.
Déconnectez-vous de la technologie : Fixez des limites à votre utilisation de la technologie, surtout en dehors des heures de travail.
Favoriser une communication ouverte : Encouragez une communication ouverte au sein de votre lieu de travail ou de votre équipe. Discutez ouvertement des charges de travail, des délais et des préoccupations.
Mener par l’exemple: Démontrez un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle et aidez les membres de votre équipe à le maintenir.
Évaluer et ajuster régulièrement : Évaluez régulièrement votre équilibre travail-vie personnelle et faites les ajustements nécessaires. Soyez attentif aux signes d’épuisement professionnel ou de stress et agissez rapidement.

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