8 mai 2022

Conseils pour cuisiner sainement à la maison – TOPS Wellness Wednesday

Par izera


oignons et pommes de terre sur la table

SYDWACHS / UNSPLASH

Emission Mars / Avril 2022 de Tops Nouvelles, “Plant-Based Power: One-Pot Recipes” comprend quatre recettes végétaliennes que j’ai créées. Ces plats sont quelques-uns des miens ‘Aller’ J’interromps quand j’ai besoin d’un déjeuner chaud cuisiné à la maison mais je n’ai pas envie de rester coincé dans la cuisine pendant plus d’une heure pour en faire un.

Parfois, c’est le moyen le plus efficace de renforcer les habitudes alimentaires positives faire plus avec moins. Simple et satisfaisant vraiment un bon accord pour les choix alimentaires, en particulier lors de longs week-ends ou lors de changements majeurs dans la vie tels qu’un déménagement, un changement d’emploi ou l’accueil d’un nouveau membre de la famille. Alors, la prochaine fois que vous serez tenté de ne pas ignorer le calcul des échanges et de planifier les repas (plus les collations) en conséquence, essayez l’un des hacks sains ci-dessous.

  • Organisez des journées thématiques mensuelles ou hebdomadaires que vous connaissez avec impatience, comme le lundi sans viande, le mardi taco et le week-end brunch.
  • Utilisez vos outils de préparation rapide –souvent. Les marmites instantanées, les cuiseurs à riz, les machines à sandwich et les fours grille-pain peuvent être d’une grande aide pour préparer le dîner de manière cohérente sur la table en 25 minutes ou moins.
  • Faites un échange de repas mensuel. Par exemple, dans un chapitre TOPS de six membres (en supposant que tout le monde veut participer), chaque membre ferait six parties d’une recette qu’il aimerait que tout le monde essaie. Ensuite, apportez-les à la date de réunion spécifiée pour échange. Cela signifie que chacun rentrerait chez lui avec six plats différents (dont un des plats qu’il a préparés en premier).
  • Prévoyez quand vous allez à l’épicerie…comme un rendez-vous. Vous êtes moins susceptible de rentrer à la maison avec des articles limités si les déplacements inutiles au magasin sont réduits. Et diminuer sur achète d’impulsion il a également l’avantage supplémentaire de vous faire économiser de l’argent.

Faites-moi part de toutes les astuces qui vous feront gagner du temps et qui ont eu un impact positif sur votre bien-être jusqu’à présent cette année. Parce qu’une partie de ce qui maintient une vraie communauté forte est de s’entraider à grandir – et à réussir.

J’espère que vous passerez un moment “wow” mercredi prochain !

Cette entrée a été publiée dans Mode de vie, Nutrition, Gestion du temps. Ajoutez le permalien à vos favoris.